更能活化免疫系统、降低胆固醇、减少妇女疾病等,可以加干果及蜜糖拌匀来吃

双色蜂蜜乳酪菜谱简介

酸奶中含有大量的“活性乳酸菌”、钙质和丰富的维生素b族,不但能健胃、促进体内的新陈代谢、改善肤质、减少便秘,更能活化免疫系统、降低胆固醇、减少妇女疾病等,可谓是最天然的保健食品。

希腊人爱吃乳酪,用来醃肉可令肉变滑;如嫌单吃单调,可以加干果及蜜糖拌匀来吃,风味更佳。这道「双色蜂蜜乳酪」,味道清新又有咬口,有促进肠脏蠕动,减少毒素积聚体内的功效,特别适合能多吃喝奶和乳制品的B型人。

酸奶用料和做法简单,营养丰富。可以用电饭煲、烤箱、酸奶机还有保温瓶(适合夏天)制作;酸奶不能空腹喝,而饭后2小时左右是喝酸奶的最佳时间。

双色蜂蜜乳酪材料

第一款  桃子+枫糖+豆蔻果实+胡桃粒:

无花果干果 125克,杏桃干果 125克,希腊式乳酪 2杯,新鲜柠檬汁 1汤匙,糖 1茶匙,蜂蜜 2汤匙,花生酱 2汤匙,肉桂粉 少许,薄荷叶 少许,花生碎 少许

桃子去核切粒,和枫糖、胡桃粒混合进烤箱,176°烤到桃子软。放入常温或常温一点酸奶,最后撒上胡桃碎片即可。剩余的桃子烤一下,放在密封容器中冷藏,可用一个星期。

双色蜂蜜乳酪做法

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做法一:1、先将乳酪放入杯内,加入花生酱及蜂蜜拌匀;2、最后放上花生碎及薄荷叶作装饰即可。

桃子+枫糖+豆蔻果实+胡桃粒

做法二:1、先将无花果及杏桃干果切碎备用;2、将乳酪放入杯内,加入蜂蜜及柠檬汁拌匀3. 最后放上碎干果及撤上肉桂粉即可。

betway体育官网APP下载,第二款  胡萝卜+蜂蜜+肉桂+核桃:

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粗胡萝卜条、蜂蜜、肉桂混合拌匀,淋到酸奶上,加入核桃碎即可。

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胡萝卜+蜂蜜+肉桂+核桃

第三款  柠檬+杏仁香精+烘焙用罂粟籽:

将柠檬汁和杏仁香精拌入酸奶内,撒上烘焙用罂粟籽即可。

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柠檬+杏仁香精+烘焙用罂粟籽

第四款  樱桃+红酒:

樱桃去核切开,放入锅内,加入几勺红酒和少许糖,小火煨,知道锅内液体变浓稠,关火冷却淋在酸奶上即可。你可以用剩余的樱桃制作额外的樱桃酒,放入密封容器冷藏,可以用一个星期。

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樱桃+红酒

第五款  开心果+姜糖+橙子+蜂蜜:

将蜂蜜。橙汁混合淋上酸奶,撒上碎姜糖和开心果碎即可。剩下的橙子和蜂蜜可以做成果酱,放在密封容器中冷藏,可以保存一周。

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开心果+姜糖+橙子+蜂蜜

第六款  蜂蜜+杏仁+杏:

将蜂蜜倒入酸奶内拌匀,放入碎杏仁和切碎的杏子,最后再淋点蜂蜜。

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蜂蜜+杏仁+杏

第七款  甘薯+枫糖浆+榛子:

把甘薯用锡纸包好进烤箱,175°烤到变软,去皮捣烂后和枫糖浆拌在一起,放入酸奶,撒上碎榛子即可。剩下的烤甘薯可以和枫糖浆混合后捣烂,放入密封容器中,冷藏可用一周。

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甘薯+枫糖浆+榛子

第八款  玉米+小酸橙+龙舌兰:

将酸橙 汁和龙舌兰混合,放入新鲜玉米粒即可。剩下的topping 放在密封容器冷藏,可以保存一周。

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玉米+小酸橙+龙舌兰

第九款  椰子+黑巧碎+可可粉:

椰子肉切成片状,进烤箱175°,烤至焦行黄并伴随野象芬芳时取出。在酸奶中拌上碎黑巧和可可粉,放入冷却后的椰子片即可。

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椰子+黑巧碎+可可粉

第十款  蓝莓+柠檬+糖:

将对半切开的蓝莓、新鲜柠檬汁和砂糖拌匀后放入酸奶。最后在顶部缀上整只蓝莓和柠檬皮屑即可。把剩下的蓝莓酱放在密封容器中,冷藏还能用一周。

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蓝莓+柠檬+糖

第十一款  草莓+香草+红糖+胡桃:

将香草放入酸奶内搅拌均匀,顶部放上切块的新鲜草莓。最后撒上红糖和碎胡桃即可。

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草莓+香草+红糖+胡桃

第十二款  香蕉+肉桂粉+花生米:

香蕉和肉桂粉混合搅拌成糊状,倒在酸奶上,撒上碎花生米。剩余的肉桂香蕉泥,可放入密封容器内冷藏保存,接下来几天都可使用。

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香蕉+肉桂粉+花生米

第十三款  猕猴桃+糖浆+小酸橙+薄荷:

将酸橙 汁和 糖浆混合,再加入酸奶进行搅拌,顶部点缀猕猴桃片和新鲜薄荷叶。

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猕猴桃+糖浆+小酸橙+薄荷

第十四款  草莓+枫糖浆+香醋:

首先将草莓对半切开。然后混合香醋和枫糖浆,然后加入草莓,浸渍30分钟左右。之后加入酸奶。

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草莓+枫糖浆+香醋

第十五款  无花果+蜂蜜+橄榄油+片状海盐:

无花果可以是新鲜的,也可以是晒干的。对半切开后,在两侧涂抹蜂蜜,将切面朝下,煎2分钟后放在酸奶上,淋上橄榄油,撒上片状海盐即可。

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无花果+蜂蜜+橄榄油+片状海盐

第十六款  南瓜酱+全麦饼干+南瓜子:

将南瓜酱和酸奶混合拌匀,撒上碎南瓜子和全麦饼干即可。

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南瓜酱+全麦饼干+南瓜子

【完】

大家好,我是酸菜,从西安到世界,随时用文笔记录沿路的风景。

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